自从目睹妻子死于一场海难后，半辈子都在海上讨生活的张扬发誓不再踏入海洋一步。然而在女儿12岁生日之际，为了满足女儿心愿的张扬经不住好友劝说，违背誓言参与进了一场海上走私中，踏上了一艘钢铁监狱般的远洋货轮。与此同时，恐怖的意外发生了，一只从未见过的深海怪物从船上的实验室内逃脱，并凭着天生捕猎者的基因，对船上的人类展开了无情的猎杀，将所有人陷入了生存的考验。...

就读于绍海三中的高二男生张伟（辛云来饰）其貌不扬，成绩平平。在老师和家长眼中，他似乎是一个朽木不可雕也的无用存在。而在这样的忽略和冷落过程中，他的信心也逐渐丧失。可是偶然的机会，他居然被任命为学校组建的男子花样游泳队队长，在这里他遇到了运动神经发达的男神高飞（李孝谦饰）、超级学霸陈铭涵（冯祥琨饰）、风趣幽默的蛐蛐曲小东（王川饰）和呆萌诚挚的大男孩王子（吴俊霆饰）等一群性格各异的队友，并且随即展开艰...